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月: 2019年1月

日記

2019年1月31日
/ コメントを残す on ジャンプ力を取り戻せ　その１

1分
4年

ジャンプ力を取り戻せ　その１

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ジャンプ力を取り戻せ

過去の栄光

こんにちは。先日、といってももう三か月以上前の話ですがついに30歳になりました。
そんな折過去の動画を見ていたら一年半前くらいですね。リングジャンプしている動画が出てきたんですよ。両足踏み切りでリングに届いてるんですね。

１７２ｃｍ、あの頃はそんなに膝も痛くなかったけど、まったく痛くないわけでもなく少し気にしながらプレーしていたのは覚えています。
下の写真ですね。

そしてふと思いました。

また跳びたい。

やって出来ない事はないはずだ、30からでも能力は伸びるはずだ。と。

よってここに失ったジャンプ力を取り戻し、さらに先に行くための決意をしました！

まずやったこと

色々と知ってはいたけれども再度情報を調べる事からしました。

持っている本を再度開いたり…
ジャンプ力アップの文献を調べたり…
バレーボールの練習メニューを調べたり…

何はともあれまずは情報収集から始めたわけです。
そりゃあトレーナーやってて、理学療法士やってたらいろんな情報を知ってるしある程度どんな部分が重要かってのは頭に入ってるわけですよ

でもそれだけじゃだめなんです。

あのころよりも傷んでいる膝
重ねた年齢（あんまり気にしていないけど）
落ちた筋力
抜けていった神経系の適応

それらのハンデを考えると最短距離、最高効率でのトレーニングを積みたいわけです。
まずはなにより情報の時代です

ただそれにそんなに時間をかけていられないのでとっとと転がっている情報は拾ってきて吟味を開始しました。

まず色々と見た中で文献や論文はいいとしてブログ等で情報発信しているものは出来るだけ自分に近い身長でリングを触っているものと記載情報にやたらフリー画像を使っていないものを優先的に取り入れましたが最終的には感覚的に信ぴょう性がありそうと感じたものです。
正直185ｃｍでリング触りましたとか聞いてもそりゃそうだしか思いません。俺だって185あったら今でも触ります。いい時ならダンクできるでしょそりゃとか思いますもん。

なので170ｃｍ前後でダンクしているという情報が欲しいのです。そうして吟味する事三日くらいが経ちました…

(さらに…)

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