肩こり・健康系

ドバドバ流れるリンパマッサージ♪その2

こんばんは!今日も自分で出来るリンパマッサージを紹介していきます☆

リンパを流すマッサージ紹介第2回目はこちら★


その前におさらい

リンパマッサージってどんな効果が期待できるの?って人の為にこちら!

・むくみ改善
・血流アップ
・腰痛
・肩こり
・疲労回復
・良好な睡眠
・冷え性
・なんとダイエット

などなど色々なプラスの効果が期待できちゃいます☆


紹介したいリンパマッサージは4種類

1、耳マッサージ
2、耳たぶマッサージ
3、鎖骨マッサージ
4、鎖骨下マッサージ

の4つになります☆


今回は耳たぶマッサージ☆

今回のターゲットは耳たぶ!


ここを親指と人差し指でつまみます
ブログ画像
つまめたら軽く引っ張りながら円を描いてまわしてあげましょう!
これも30秒~1分するだけでオッケーです☆
一日の中で思い出したら少しやってあげるようにしましょう☆これもデスクワークや家事などをやっている人におススメです★

セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆

hiroki

hiroki.h84@gmail.com

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