こんばんは！今日も自分で出来るリンパマッサージを紹介していきます☆
リンパを流すマッサージ紹介第２回目はこちら★
その前におさらい
リンパマッサージってどんな効果が期待できるの？って人の為にこちら！
・むくみ改善
・血流アップ
・腰痛
・肩こり
・疲労回復
・良好な睡眠
・冷え性
・なんとダイエット
などなど色々なプラスの効果が期待できちゃいます☆
紹介したいリンパマッサージは４種類
１、耳マッサージ
２、耳たぶマッサージ
３、鎖骨マッサージ
４、鎖骨下マッサージ
の４つになります☆
今回は耳たぶマッサージ☆
今回のターゲットは耳たぶ！
ここを親指と人差し指でつまみます
つまめたら軽く引っ張りながら円を描いてまわしてあげましょう！
これも３０秒～１分するだけでオッケーです☆
一日の中で思い出したら少しやってあげるようにしましょう☆これもデスクワークや家事などをやっている人におススメです★
セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆
セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆
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