ドバドバ流れるリンパマッサージ♪その２

こんばんは！今日も自分で出来るリンパマッサージを紹介していきます☆

リンパを流すマッサージ紹介第２回目はこちら★

その前におさらい

リンパマッサージってどんな効果が期待できるの？って人の為にこちら！

・むくみ改善
・血流アップ
・腰痛
・肩こり
・疲労回復
・良好な睡眠
・冷え性
・なんとダイエット

などなど色々なプラスの効果が期待できちゃいます☆

１、耳マッサージ
２、耳たぶマッサージ
３、鎖骨マッサージ
４、鎖骨下マッサージ

の４つになります☆

今回のターゲットは耳たぶ！

ここを親指と人差し指でつまみます

つまめたら軽く引っ張りながら円を描いてまわしてあげましょう！

これも３０秒～１分するだけでオッケーです☆

一日の中で思い出したら少しやってあげるようにしましょう☆これもデスクワークや家事などをやっている人におススメです★

セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆

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