こんばんは！今日も自分で出来るリンパマッサージを紹介していきます☆
今回でリンパマッサージシリーズは最後になります★
とその前に今日もおさらいで
リンパマッサージってどんな効果が期待できるの？
・むくみ改善
・血流アップ
・腰痛
・肩こり
・疲労回復
・良好な睡眠
・冷え性
・なんとダイエット
などなど色々なプラスの効果が期待できちゃいます☆
リンパマッサージ４種類
１、耳マッサージ
２、耳たぶマッサージ
３、鎖骨マッサージ
４、鎖骨下マッサージ
今回はついに最後の４つ目！鎖骨下マッサージ！
今回のターゲットも鎖骨ですが今回は鎖骨の下のエリアです！
これは肩こりや猫背でもよくほぐす部分になりますがこの写真の部分をご覧ください
このあたりを３０秒～１分程度ほぐしてあげるだけです！
鎖骨の下に沿って腕の付け根までほぐしていってあげましょう！
次回からはまた別のお役立ち情報をお知らせしていきたいと思います！
セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆ありがとうございました☆
次回からはまた別のお役立ち情報をお知らせしていきたいと思います！
セルフケアもしながら日々の調子を整えてあげましょう☆ありがとうございました☆
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